Programma:
Centraal staat de ervaring met Prana en wat je ermee kunt doen. 
Dit doen we middels vijf thema's:
- ademhalingtechnieken
- badritueel
- Tantra sessie
- wandelen
- Tantra kring

Ademhalingtechnieken:
Het is mogelijk om zelf de Prana te sturen en later ook te transformeren. Dit doe je middels de ademhalingtechnieken. Deze technieken staan hier deels beschreven, elke ochtend beginnen we de dag met deze meditaties.

Badritueel:
Omdat er veel fysiek contact is bij Tantra is fris- en reinheid van uitermate belang.
Na het slapen en na de ochtendmeditatie (innerlijke zuivering) is het tijd om het lichaam te zuiveren aan de buitenkant. Dit gebeurd middels meerdere technieken. Welke dit zijn worden nog niet verklapt, maar het bergmeertje op 1 kilometer afstand van de Ashram zal wonderen verrichten.
 
Tantra sessie:
Op een dag zullen 3 of 4 Tantrasessie geprogrammeerd zijn.
1e sessie: uitvoeren van de technieken geleerd de vorige dag
2e sessie: idem als 1e sessie, met diepgang en verbreding
3e sessie: aanleren nieuwe technieken
4e sessie:  idem als 3e sessie, met diepgang en verbreding

Wandelen:
In de middag gaan we zoveel mogelijk wandelen. We hebben een eigen gids die de omgeving zeer goed kent.
Na enkele sessies is wandelen zeer fijn om alle spieren weer los te krijgen. 
Maar het is tevens een wezenlijk onderdeel van de totale retraite. Wandelen in de bergen, door bos en heide is aarding. Voor veel mensen is het tevens een verkenningstocht van het eigen kunnen en het voelen van de energie en wat het met je doet. 
Wandelen kan net als Tantra zeer meditatief zijn.
Op 3 dagen zullen extra lange wandelingen gepland worden waarbij sessie 4 komt te vervallen.

Tantra kring:
In de avond wordt er een Tantra - Kring gehouden zoals bekend bij Tantra-Lotus op de donderdag avond.  We beginnen met de tantrakring op te bouwen middels een meditatie waarna de geleerde technieken in een vrije opstelling beoefend kunnen worden.

Groepsproces:
Deze retraites worden in een vaste groep gedaan, het proces in deze groep is dus van wezenlijk belang. Dat zal tijdens de retraite ook gestimuleerd worden. 
De interactie tussen de groepsleden onderling en de groep als geheel heeft grote invloed op het proces waarin je zit. We zullen gedurende de week veel activiteiten doen die juist hier op gericht zijn.

Dharma lezing en discussie:
Elke avond vindt er een Dharmalezing plaats. Deze zijn gericht op het proces waar we allemaal in zitten. 
De lezingen zijn bedoeld om duidelijkheid te krijgen in het menselijk handelen, en hoe we de leer middels meditatie om kunnen zetten in handelen. Daarnaast zal het aanleiding geven tot discussie.

Voeding:
De catering wordt volledig verzorgd. De lunch zal de warme maaltijd zijn, volledig volgens de Ayurvedische keuken.

Algemeen:
Op de eerste dag zal er een briefing zijn over de verdere gang van zaken. Ik ga er van uit dat het programma duidelijk genoeg is en dat er verder weinig sturing of leiding nodig is. 
De leiding wat betreft het programma is in handen van Ivar. Vragen over meer praktische aard kunnen gesteld worden aan Vivianne.

Spullen meenemen:
Behandeltafels en meditatiebanken zullen van te voren gebracht worden en zijn dus aanwezig.
Grote bagage kunnen wij voor je vervoeren vanaf Breda .